操練不論斷，不只是克制說出口，而是透過心禱更新內在價值觀，使我們愈來愈能用神的眼光看待自己和他人。
要操練不批評論斷，首先要明白，我們為什麼會批評論斷別人。追根究底，往往是因為自以為義，認為自己比別人好，用自己的標準衡量別人，而不是用神的眼光看待我們。這是價值錯位。從另一個角度來看，當我們因別人的言語或行為而憤怒、責罵時，也表示我們仍然受人轄制。我們來到世上的目的，不是把生命浪費在批評、論斷和指責上，而是走在回到天父家的道路上。因此，我們需要操練「價值歸位」，以永恆的眼光看待人和事。
雙愛常用一句話提醒大家：「他犯他偏心的規，我踢我正心的球。」這就像足球比賽時，對方犯規，如果因此與對方爭吵、打架，最後雙方都被判罰出場，反而忘了踢球的目的是要踢進球門。同樣地，別人若得罪神，自有他要向神交帳；我們不要因為對方犯罪得罪神，自己也加入得罪神，陷入憤怒、論斷的情況。
靈命的改變更新並非一蹴就可，也不只是知識的問題，而是靈命要成長。因此，我們需要不斷禱告，求神幫助我們，以神的眼光看待每一個人的價值，也建立一顆更能承受傷害的靈命。當靈命漸漸成熟，我們便不容易因受傷而生氣、指責、或論斷。操練的過程通常會經歷幾個階段。剛開始時，批評論斷別人毫無感覺，因為覺得這很正常，甚至認為對方本來就該受責備。持續操練後，我們開始在事後察覺自己又論斷了，心中產生懊悔。再往前一步，當我們正要批評論斷時，聖靈便會即時提醒，使我們選擇停止，不再得罪神。這就是靈命更新成長的表現。靈命更新不是按照人的時間表，而是隨著我們對聖靈越來越敏銳、越來越順服而漸漸成形。
曾有一對夫妻，每次一上車就容易爭吵。經過一段時間的操練後，當先生正要發怒時，太太只要提醒一句「去偏入正」，先生便立刻停下來，不再繼續爭執。這正是心禱操練所帶來的改變 — 不只是事後後悔，而是能在衝突發生前就受到提醒，避免得罪神。因此，只要我們「真心、用心、恆心」持續操練，聖靈會一步步帶領我們。漸漸地，甚至在話還沒說出口之前，祂就會提醒我們，使我們的靈命愈來愈合乎神的心意。