每天自行心禱是靈命成長的基礎，但透過課程與弟兄姊妹彼此陪伴、學習和鼓勵，更能建立穩定的操練習慣。
自己每天進到神的面前操練心禱，是靈命成長的基本功；但與弟兄姊妹一起參加課程、彼此陪伴操練，同樣不可或缺。靈命成長不是一條容易走的路，一個人操練時，很容易因忙碌、灰心、或缺乏方向，而不知不覺中斷。然而，在團體中，我們可以彼此鼓勵、彼此提醒，也能一起學習成長。心禱操練的過程，就是不斷面對並對付自己的罪性。但人都有盲點，往往看不見自己真正需要改變的地方，因此需要屬靈同伴適時提醒與幫助。此外，人生充滿各樣的風浪，當我們遭遇超過自己靈命所能承受的打擊時，若沒有弟兄姊妹的安慰與扶持，很容易灰心，甚至懷疑操練沒有果效而放棄。因此，課程除了陪伴大家持續操練，也提供提問、分享、和彼此扶持的機會，來幫助大家在「有悔漸改」的階段站立得穩，建立穩固的操練習慣。當靈命逐漸扎根後，即使日後自行操練，也較不容易半途而廢。
初期的階段是「有悔願改」。當我們察覺到自己有不合神心意的言行時（外在破功），往往只著重於改變外在的行為，卻沒有觸及內在的罪性。例如，聖經教導我們要謙卑，我們便努力表現出謙卑的樣子。然而，這種改變多半停留在行為的層面；一旦遇到利害衝突或壓力，原有的驕傲仍會浮現，才發現罪性並沒有真正被對付。當外在一再破功時，我們便會逐漸明白，若只是靠自己的意志修正行為，而沒有讓聖靈更新內在的靈命，就無法帶來真正的改變。於是，操練開始進入「有悔漸改」的階段，從「改變外在行為」轉向「改變內在靈命」。
一般而言，心禱操練者大致可分為四種類型：「每天操練型」、「隨興操練型」、「藕斷絲連型」、以及「中輟喪志型」。參加課程的目的，就是幫助並鼓勵大家建立每天操練的習慣，使心禱成為自己生活的一部分，持續在與神同行中成長。